Stress
Hvad er stress
Stress handler ikke om, hvor stort et arbejdspres, man er udsat for, hvor mange timer man arbejder, eller hvor mange opgaver man løser. Vi har forskellige stresstærskler. Vores nervesystemer tåler forskellig mængde stresspåvirkning. Stress-symptomer er et udtryk for et overbelastet nervesystem, der trænger til en pause.
Alle kan rammes af stress, og heldigvis kommer mange også videre efter en kort sygemelding med god hjælp fra en psykolog eller stress-coach. Men det virker bare ikke for alle. Rigtig mange af mine klienter har lange psykolog- eller stresscoach forløb bag sig, og de har stadig stress-symptomer, når de kommer til mig. Her er det nødvendigt at vurdere den enkelte stressramte: Hvor længe har symptomerne stået på? Hvad er karakteren af symptomerne? Hvad er den individuelle historik? Hvor er vi henne i forhold til selvværd, evne til grænsesætning og selvomsorg?
Stress i Danmark
oplever hver dag alvorlige symptomer på stress
er hver dag sygemeldt pga stress
Det autonome nervesystem
Vi har et område i hjernen, der hedder amygdala. Det er herfra, vores autonome nervesystem aktiverer en sympaticus- eller stressrespons, når vi bliver bange eller føler os truede. På den måde bliver vi klar til at kæmpe eller flygte, og når det er tilfældet, har vi brug for ekstra energi.
Det sørger kroppen for ved at frigive hormonerne adrenalin og kortisol især: Hjertet pumper hurtigere – pulsen og blodtrykket stiger. Blodet dirigeres væk fra tarmsystemet og huden til hjerte, lunger og muskulaturen, så vi kan fokusere på at løbe meget hurtigt eller slå meget hårdt.
Denne overlevelsesstrategi har vi tilfælles med alle andre pattedyr, og når faren er drevet over, sørger det autonome nervesystem for, at der sættes en parasympaticus-reaktion i gang. Det er her kroppen begynder at producere hele velværehormonpakken (cortisol, dopamin og endorfin), så vi falder til ro igen og kan sove, slappe af og fordøje maden ordentligt.
Book en gratis samtale
Du er altid velkommen til at ringe til mig og blive klogere på mine behandlinger og behandlingsforløb. Jeg vil også gerne høre om de udfordringer, du står med, så jeg kan afgøre, om jeg kan hjælpe dig.